Descripción
Tratamiento natural del insomnio con valeriana
La valeriana es una planta medicinal utilizada para favorecer la conciliación del sueño y mejorar la calidad del mismo gracias a sus efectos sedantes y relajantes. Está indicada como sedante suave en casos de irritabilidad y excitabilidad nerviosa, acompañadas de alteraciones del sueño.
En la actualidad, la Agencia Europea del Medicamento (EMA), acepta su uso tradicional para el alivio de los síntomas leves de estrés mental y para facilitar el sueño. Así mismo, la Cooperativa Científica Europea de Fitoterapia (ESCOP) aprueba su uso para el alivio de los episodios de tensión nerviosa leve y la dificultad para conciliar el sueño.
Según la monografía de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la raíz de valeriana está indicada como sedante suave en casos de irritabilidad y excitabilidad nerviosa, acompañadas de alteraciones del sueño. Puede utilizarse como alternativa o posible sustituto de sedantes sintéticos como las benzodiacepinas.
¿Quién puede tomar valeriana?
No se recomienda su administración durante el embarazo y la lactancia. Tampoco deben utilizarlo los niños menores de 12 años.
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